Vidéo : Autohypnose : l'astuce pour réussir à s'endormir

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France Télévisions
Bien-être et santé02:48Publié le 04/08/2021

Autohypnose : l'astuce pour réussir à s'endormir

Bien dormir au naturel

D’après l’Ipsos, 50 % des Français dorment mal. L’autohypnose peut être une solution aux insomnies et autres troubles du sommeil. En reprenant la main sur l’endormissement et le chemin qui conduit au sommeil. Découvrez l'expérience de Marie, journaliste pour Bel et bien.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Entre veille et sommeil, c'est un état de rêverie, accessible à tous. Il favorise un meilleur endormissement, et une meilleure qualité de sommeil. L'autohypnose est le fait de se projeter dans cet état, on peut avoir besoin d'un accompagnateur, ou le pratiquer tout seul.

Comment pratiquer l’autohypnose ? 

  1. Choisir un endroit confortable.
  2. Identifier la raison de l'autohypnose.
  3. Utiliser un support, qui va permettre de se relaxer : une image qui fait rêver, un son ou une chanson apaisante, ou quelque chose à toucher. 
  4. Contrôler sa respiration progressivement jusqu’à l'état de rêverie. 

Producteur : Martange

Année de copyright : 2021

Publié le 04/08/21

Modifié le 27/09/21

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