Vidéo : Coach : la méditation

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France Télévisions
Bien-être et santé05:34Publié le 04/08/2021

Coach : la méditation

Télématin, les extraits

Parce que nous avons tous nos astuces pour nous concentrer, nous oublions parfois qu’une voie est de ne rien faire ou presque. Petite présentation de la méditation par la chroniqueuse Julie Ferrez, coach de Télématin qui a testé la méditation en groupe, dans un centre de yoga à Paris. 

Pourquoi méditer ? Les raisons sont multiples

la méditation donne une meilleure conscience de la situation actuelle, avec bienveillance et curiosité. Une pleine conscience de l’instant présent. L’objectif de se recentrer sur soi, de vider son esprit pour être pleinement là, guide le quotidien au travail comme dans la vie personnelle pour : 

  • améliorer la concentration 
  • contribuer à baisser le stress 
  • apprendre à prendre du recul 
  • se recentrer les émotions négatives. 

Une séance de méditation collective

Là, où l’expérience est différente et enrichissante, c’est par la pratique de la méditation en groupe. Pour certains, l’énergie à plusieurs est comparable à celle d’un concert, là où une pratique en solitaire tient plutôt d’une simple écoute musicale. Le fait de pratiquer régulièrement avec les mêmes personnes, toutes les semaines ou deux fois par mois est plus engageant. C’est comme un rendez-vous fixe, qui aide à s’y tenir.

La méditation, une pratique au calme

C'est très facile, les lieux pour pratiquer la méditation sont assez diversifiés : en intérieur, extérieur, sur un tapis, une plage ou même sur sa chaise, autant de de solutions pour lutter contre les troubles de l'attention.

Producteur : France tv studio

Année de copyright : 2018

Publié le 04/08/21

Modifié le 15/10/21

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