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Sport01:11

Détente et relaxation : faire la poupée de chiffon (14 mai)

La Maison Lumni, l'émission

Karime Ngosso, prof de sport, propose d’apprendre une technique de relaxation : la poupée de chiffon. Ces exercices sont à faire quand tu te sens tendu, comme après ton retour de l’école par exemple. Car faire du sport, ce n’est pas que contracter les muscles, il faut aussi apprendre à se relaxer.

La poupée de chiffon pour se détendre

Tout d’abord, on inspire et on souffle en se laissant tomber en avant, les bras près du sol. Puis on plie les genoux et on remonte le buste en inspirant. On se redresse et on gonfle les poumons.

Encore une fois : on souffle en descendant, on balance les bras. Puis on plie les genoux pour se relever, on remonte le buste et on inspire profondément.

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 15/05/20

Modifié le 15/05/20

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