Faire du sport à la maison avec des objets de la maison

Le coach sportif Karim Ngosso présente aujourd'hui des exercices de sport à réaliser à la maison, avec les objets qui s'y trouvent. Aujourd'hui, on utilise le livre et on n'oublie pas de garder le dos bien droit !

Comment faire du sport un livre ?

1/ Fais tenir en équilibre un livre sur ta tête, sans les mains.

2/ Avance, recule, marche … sans faire tomber le livre. Essaie de bouger un peu plus vite.

Quels sont les bienfaits ?

Cet exercice simple te permet de te faire travailler ton sens de l’équilibre. Il permet aussi de redresser ton dos et de muscler tes abdominaux.

Karim Ngosso te montre aussi comment muscler les jambes avec un balai.