Faire du sport à la maison avec des objets de la maison (6 mai)

Le coach sportif Karim Ngosso présente une nouvelle astuce sportive pour faire du sport à la maison : le balai pour muscler ses jambes ! 

Comment faire du sport avec un balai ?

1/ Pose le balai droit devant toi et laisse-le tomber sur le côté

2/ Fais un pas sur ce côté pour le rattraper et reviens au milieu.

3/ Laisse-le tombe de l’autre côté et rattrape-le en faisant un pas de côté. Puis, reviens.

Fais plusieurs fois cet exercice de plus en plus vite.

Tu peux aussi laisser tomber le balai au plus près du sol et tu reviens.

Quels sont les bienfaits ?

Grâce à cet exercice simple, tu fais travailler ton cœur et tu muscles les jambes.

Karim Ngosso te montre aussi comment faire du sport en rangeant sa chambre.