Faut-il avoir peur des cauchemars ?

Qu'est-ce qui fait la différence entre un rêve et un cauchemar ? Explications avec Jamy.

Cauchemar ou mauvais rêve ?

On reconnaît un cauchemar au fait qu'il nous réveille. En revanche, durant un rêve, on peut vivre des évènements désagréables sans que le sommeil s'interrompt. Autre différence : le cauchemar nous poursuit, nous obsède, dans la journée. Il nous apporte du stress. Le mauvais rêve, lui, est oublié dès le petit-déjeuner. Quand ils sont fréquents, les cauchemars doivent être pris au sérieux. Ce phénomène est considéré comme une maladie dont souffrent environ 5 % des adultes. Ils sont associés à l'anxiété, la nervosité et peuvent être dus à des médicaments courants comme ceux utilisés pour le sevrage tabagique ou encore les bêtabloquants prescrits pour certaines pathologies du cœur. Dans tous les cas, il ne faut pas rester comme ça mais en parler à un médecin.

Quelle différence entre un cauchemar et une terreur nocturne ?

Attention à ne pas confondre cauchemars et terreurs nocturnes (fantôme, plafond qui tombe sur le tête etc.). Ces dernières touchent souvent les enfants et peuvent être très spectaculaires. Contrairement aux cauchemars qui surviennent en phase de sommeil paradoxal (comme les rêves), les terreurs nocturnes apparaissent durant le sommeil lent.

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