Hip-hop : le bounce et le rocking

Apprends à faire le pas de danse du bounce et du rocking avec Physs, danseur et chorégraphe.

Comment danser le bounce et le rocking ?

« Bounce » signifie « rebondir » en français et « Rocking » veut dire « se balancer ».

S’échauffer

1. Fais de petites flexions de haut en bas et travaille ton attitude avec les mains. C'est le bounce.
2. Ensuite, sans bouger tes pieds, balance le haut de ton corps vers l’avant et vers l’arrière. C’est le rocking. Ce pas mobilise les abdos et les muscles du dos.  

La danse du bounce et du rocking

Pour réaliser le bounce et le rocking, tu dois associer les deux mouvements appris précédemment.  

1. Fais une flexion (bounce) sur place tout en associant les mains, puis fais un balancer vers l’avant et vers l’arrière.
2. Marie les deux mouvements. 
3. Tu peux aussi te balancer de droite à gauche.

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