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Hip-hop : le mouvement du Marche Step
CDV 1, 2, 3 sport !
Apprend à danser le Marche Step, avec Physs, danseur et chorégraphe.
Comment réaliser le Marche Step ?
Avant de commencer, pense à t’échauffer et à t’hydrater.
- Monte une fois le genou droit vers ta poitrine sans te pencher, puis le genou gauche une fois, et monte deux fois le genou droit.
- Puis, fais le même mouvement dans l’autre sens : monte le genou gauche une fois, le genou droit une fois et deux fois le genou gauche.
- Ajoute à ces mouvements tes bras : ta main droite va chercher ton genou gauche, puis ta main gauche va chercher ton genou droit. Cela donne de l’attitude à ta danse.
Cette danse fait travailler le cœur, les abdominaux, les genoux et les fessiers.
Apprends aussi à danser aussi le mouvement du Kick and Step.
Réalisateur : Anthony Forestier, Didier Fraisse
Producteur : France tv studio
Année de copyright : 2021
Publié le 06/04/21
Modifié le 29/09/22
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