Hip-hop : le mouvement du Marche Step

Apprend à danser le Marche Step, avec Physs, danseur et chorégraphe.

Comment réaliser le Marche Step ?

Avant de commencer, pense à t’échauffer et à t’hydrater.

1. Monte une fois le genou droit vers ta poitrine sans te pencher, puis le genou gauche une fois, et monte deux fois le genou droit.
2. Puis, fais le même mouvement dans l’autre sens : monte le genou gauche une fois, le genou droit une fois et deux fois le genou gauche.
3. Ajoute à ces mouvements tes bras : ta main droite va chercher ton genou gauche, puis ta main gauche va chercher ton genou droit. Cela donne de l’attitude à ta danse.

Cette danse fait travailler le cœur, les abdominaux, les genoux et les fessiers.

Apprends aussi à danser aussi le mouvement du Kick and Step.