Insomnie, mauvaise humeur garantie !

Signe désagréable pour soi et l'entourage, la mauvaise humeur peut dépendre directement du sommeil. Christophe André, psychiatre de l'émission, explique sur le plateau de Bel et bien, pourquoi on peut-être de mauvaise humeur lorsqu'on dort mal.

Le sommeil, un besoin fondamental

Temps de repos du corps et de l'esprit, le sommeil est nécessaire pour le cerveau. Ce dernier en profite pour se réparer et se détoxifier. Pendant les phases de sommeil, les cellules du cerveau s'espacent pour laisser passer plus de liquide céphalo-rachidien qui balaie les toxines qui l'encombrent.

Préparation de la journée suivante

Pendant le sommeil, le cerveau analyse les émotions passées, les pensées et prépare ainsi un plan d'attaque pour le lendemain. La qualité et le temps de sommeil sont importants, ils jouent sur l'humeur, l'attention, la qualité immunitaire, l'appétit. En un mot, le sommeil est directement lié à notre état de santé, c'est pour cela que c'est capital de bien dormir.