La posture du scribe qui tangue

Le coach sportif Karim Ngosso présente une nouvelle astuce sportive pour faire du sport à la maison.

Pourquoi l’appelle-t-on la position du scribe ?

Un scribe était un écrivain au temps de l'Égypte des Pharaons et qui était toujours assis sur ses genoux.

Comment faire le scribe qui tangue ?

1. Tu vas mettre des gros livres dans ton sac à dos. Tu le mets sur ton dos.
2. Tu tends les bras devant toi et tu recules les fesses jusqu’aux talons sans les toucher.
3. Puis, tu remontes à la position de départ.

Quel est l’objectif de la posture du scribe qui tangue ?

Cette position va te muscler les cuisses, les fesses et les abdos.

► Retrouve dans une autre vidéo une séquence de sport à la maison avec des objets.