Le 100 m sur les fesses

Le coach sportif Karim Ngosso t’apprend à faire un 100 mètres sur les fesses.

Comment faire le 100 mètres sur les fesses ?

1/ Délimite ta ligne d’arrivée à plus ou moins 4 pas devant toi.

2/ Ensuite, mets-toi sur les fesses et serre le ventre.

3/ Tente d’avancer sans utiliser les mains.

Quels bénéfices pour le corps ?

Cet exercice muscle les jambes et les abdos tout en t’amusant.

Karim Ngosso te montre aussi comment se muscler les abdos avec un coussin.