Sport01:31Publié le 08/07/2020
Sport : l'exercice du grimpeur
La maison Lumni, les extraitsComment peux-tu faire du sport à la maison et raffermir ton corps ? Pas besoin d’accessoires. Dans La Maison Lumni, le coach sportif Karim Ngosso te montre un exercice simple : le grimpeur.
Le sol, une montagne à escalader
- Tu te mets à quatre pattes au sol
- Tu tends les jambes comme pour faire des pompes.
- L’idée est d’amener les genoux l’un après l’autre au niveau de la poitrine. Seuls les pieds et les mains touchent le sol.
- Tu en fais 10, tu te reposes,
- puis tu en refais 10 en accélérant.
► Cet exercice te permettra de faire travailler le cœur, de muscler les jambes et les abdominaux. Sais-tu que c'est posssible de se muscler avec un coussin ? Regarde la vidéo avec Karim Ngosso.
Réalisateur : Anthony Forestier
Producteur : france tv studio / Media TV
Année de copyright : 2020
Année de production : 2020
Année de diffusion : 2020
Publié le 08/07/20
Modifié le 16/12/21
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