audio - Le massage contre le stress

Douleurs musculaires, maux de tête, stress... les massages soignent à la fois le corps et l’esprit. Explications avec Jean-Christophe Berlin, masseur-kinésithérapeute à Paris, co-auteur du livre Encyclopédie du massage, aux éditions Flammarion (2019)..

Comment le massage agit-il contre le stress ?

Le toucher est toujours réconfortant, le massage permet de se détendre et de lutter contre le stress. Il soigne le corps et l’esprit. Que ce soit le massage suédois ou la réflexologie, Il existe plusieurs types de massages avec des vertus différentes :

• le massage a des bienfaits physiques, car il permet de réduire les douleurs ;
• le massage des bienfaits psychologiques en procurant un bien-être moral ;
• le massage permet de relâcher les tensions et de réduire les troubles du sommeil.

Les bienfaits de la réflexologie

La réflexologie est une méthode thérapeutique millénaire selon laquelle chaque organe serait relié à un point sur les mains, les pieds ou les oreilles. Les premiers traitements sous forme de réflexologie remontent aux Incas, mais aussi en Inde et en Chine. Il n’est pas obligatoire de passer par un institut, il est possible de s’auto-masser et de bénéficier des vertus du massage à la maison. Par exemple, stimuler une partie de la zone réflexe de la main droite permet d’évacuer rapidement le stress. 

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