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Sciences et technologie04:53

Le secret écologique pour bien dormir (4 juin)

La Maison Lumni, l'émission

Manon va vous donner le secret de la « brume d’oreiller » !

C’est mélange que tu vas pouvoir vaporiser dans ta chambre 30 minutes avant d’aller dormir, et qui grâce à ses odeurs, va t’apaiser, te déstresser, et t’aider à mieux t’endormir.

Tu peux en acheter dans le commerce, mais il y a souvent des produits chimiques dedans.

Pour faire ta brume d’oreiller, il te faut 2 ingrédients : de l’eau, mais pas celle du robinet. Il te faut de l’eau florale.

Qu’est-ce que l’eau florale ?

Prenons l’exemple de l’eau de fleur d’oranger : c’est une eau que l’on utilise beaucoup au Maghreb dans les pâtisseries, c’est une eau qui vient de la fleur.

Cette eau ne se boit pas, elle est un peu forte et sert à faire des mélanges, pour parfumer quelque chose en pâtisserie ou bien pour parfumer l’air.

Où trouver de l’eau florale ? En magasin bio, en pharmacie, ou bien en magasin spécialisé dans les huiles essentielles.

Pour fabriquer ta brume d’oreiller, je te conseille 3 eaux : l’eau de fleur d’oranger, la plus classique, l’eau de rose, et l’eau de lavande qui sont toutes les 3 connues pour leurs vertus apaisantes.

Le 2e ingrédient, c’est quelque chose qui sent bon. On va mettre soit de l’huile essentielle, soit une fragrance.

On ne doit pas utiliser les huiles essentielles chez les enfants de moins de 3 ans, et avant de les utiliser, on vérifie bien qu’on n’est pas allergique.

La lavande est la première huile essentielle conseillée, connue pour ses vertus apaisantes et relaxantes. Ensuite, une huile essentielle d’agrumes comme le pamplemousse ou bien la mandarine, c’est calmant et antistress, tout comme la bergamote.

Si tu n’as pas d’huiles essentielles, tu peux utiliser la fragrance.

Qu’est-ce qu’une fragrance ?

C’est un extrait de parfum, comme de la fleur de vanille ou d’oranger par exemple… Ça se trouve également en magasins spécialisés ou en pharmacie.

Une fois que tu as tout ça, dans un flacon vide de 100 ml, il faut verser 75 ml d’eau de fleur d’oranger, ajouter quelques gouttes de pamplemousse, ça va bien ensemble !

Ensuite, il faut ajouter 15 gouttes d’huile essentielle. Si tu utilises de la fragrance, il faudra mettre 3 ml. On rebouche, on secoue. La brume d’oreiller est faite !

Tu vaporises sur le dessus de ton lit et sur les rideaux, 2 ou 3 pschitts dans l’air 30 minutes avant d’aller te coucher !

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 04/06/20

Modifié le 04/06/20

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