Vidéo : Le sommeil, c'est la santé

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Bien-être et santé02:27Publié le 04/08/2021

Le sommeil, c'est la santé

Télématin, les extraits

En France, 74% des adultes ne dorment pas bien. Pour la moitié, ces troubles du sommeil sont apparus pendant le confinement. 

Sommeil et immunité : les mécanismes impliqués

Le sommeil tout comme l'activité physique et l'alimentation est un pilier de nos défenses immunitaires. Le neurologue, Patrice Bourgoin, spécialiste du sommeil, explique que le système du sommeil et le système immunitaire s’influencent mutuellement. Il est important de bien dormir, afin de ne pas libérer les cytokines pro-inflammatoires : les médiateurs de l’inflammation.

Quel est le sommeil idéal pour notre immunité ?

Chaque individu est différent, certains ont besoin de 6h de sommeil, d’autres nécessitent 9h de sommeil. A l’instar du nombre d’heures de sommeil, la qualité du sommeil est importante. Une étude récente montre qu’une personne qui dort moins de 5h par nuit à un plus grand risque de développer une pneumonie, les personnes qui dorment plus de 9h sont aussi concernées par ce risque. En bref, pour préserver notre système immunitaire, notamment en période de covid-19, Il est donc recommandé de respecter des horaires adaptés à notre horloge biologique interne.

Producteur : France tv studio

Année de copyright : 2020

Publié le 04/08/21

Modifié le 23/08/21

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