Les JO à la maison : Shadow-boxing (27 mai)

Le coach sportif Karim Ngosso t’apprend à faire du shadow-boxing. Tu vas boxer dans le vide, c’est-à-dire contre un adversaire invisible ! Démonstration.

Comment faire du shadow-boxing ?

Tu fais des pas de côté et tu mets deux coups de poing. Compte 1,2 en tendant bien les bras. Et tu recommences de l’autre côté.

Quelles parties du corps travaillent ?

Cela permet de faire travailler le cœur, de muscler les jambes et les bras. Un super exercice à faire chez soi ! À toi de jouer.

Karim Ngosso te montre aussi comment faire du sport avec les objets de la maison.