Les bienfaits de la méditation de pleine conscience

Parce qu'elles nous ont parfois aidé pendant ces derniers mois, un regain d'intérêt se fait jour sur la méditation, le yoga et la médecine naturelle, qui deviennent accessibles à tous.

Les bienfaits de la méditation en pleine conscience

• baisse du stress et de l'anxiété
• réduction des troubles de l'attention et de la concentration
• amélioration de l'immunité et de la santé cardiovasculaire

Démocratisation de la méditation 

Aide pendant la période du confinement, pour preuve : la hausse des téléchargements des applications de méditation, les nombreux articles et livres dédiés, la création de libraires spécialisées. De plus en plus de personnes méditent : à partir de 20 ans, des jeunes, des parents avec leurs enfants... c'est un élan global.

Un contexte particulier : le confinement  

De plus en plus de personnes se sont tournées vers des méthodes différentes pendant le confinement, d'autres se sont confiées pour acquérir davantage de ressources positives, cette démarche est une sorte de recherche de la sagesse, nécessaire en ce moment.

► Remontez aux origines de la méditation en pleine conscience et découvrez l'expérience du raisin sec.