Méditer en pleine action, ça existe

La méditation en pleine conscience peut se pratiquer à tout instant, Christophe André nous parle dans cet extrait de Bel et Bien, des multiples occasions de méditer lors d'activités physiques ou de tâches ménagères quotidiennes.

Place à la sensorialité 

Lors d’une activité physique comme la marche, ou les activités domestiques, il est tout à fait possible de se concentrer sur l’instant présent. Marcher, faire la vaisselle ou la cuisine sont autant de situations qui permettent la méditation en pleine conscience. Les bruits de cuisine, les couleurs, la modification des ingrédients... Les moines pratiquent d’ailleurs ces activités très souvent dans les monastères zen.