Phobies : comment les soigner ?

Les phobies sont associées à des peurs primales, avec des réactions excessives qui peuvent aller jusqu'à gâcher le quotidien de certaines personnes. Assez en tout cas, pour avoir besoin de s’en débarrasser. Soigner une phobie demande beaucoup de patience, de temps et nécessite d’être accompagné par des spécialistes. 

Identifier l’élément déclencheur et détourner la peur 

Le phobogène : c'est l'élément déclencheur de la peur. Un animal, une sensation, le vide... identifier la cause réelle de la phobie, est un premier pas pour en sortir. Une première phase peut ensuite être canalisée par de la relaxation ou de l’hypnose.

La peur peut-être prise en charge par des thérapeutes 

Une seconde phase, la thérapie cognitive et comportementale, la TCC, permet d'apprendre à vivre avec ses phobies en les imaginant, en y étant confronté.

Un principe : la thérapie doit être progressive, prolongée et répétée

L’idée est d’apprivoiser sa peur plur que de la combattre. Peu à peu, selon son niveau d’anxiété, le patient s’habitue, à franchir une étape supplémentaire, de manière la plus sereine possible. Il est parfois nécessaire d'avoir recours à la réalité virtuelle, comme pour la peur du tonnerre et la peur du vide par exemple... et ça marche !

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