Pourquoi rêve-t-on ?

Nous passons environ un quart de notre vie à dormir. Chaque nuit, on rêve pour digérer nos émotions négatives et évacuer une partie de notre stress... Explications avec Jamy.

Les rêves durant le cycle du sommeil paradoxal

On rêve quasiment à chaque fois que l'on dort, sieste comprise ! Pendant la nuit, les rêves sont plus ou moins fréquents, et plus profonds selon les périodes. Lorsqu'on dort, toutes les 90 minutes on alterne des phases de sommeil : 

• Sommeil lent. Notre cerveau fonctionnant au ralenti, on rêve peu.
• Sommeil paradoxal. On dort plus profondément mais notre cerveau fonctionne, nos yeux ne cessent de remuer et notre tythme cardiaque s'accélère. C'est à ce moment-là que nous rêvons le plus.

De quoi rêve-t-on la nuit ?                   

Nos rêves s'inspirent de ce que nous avons vécu ou de ce dont nous avons parlé la veille. 80 % des rêves sont composés d'émotions négatives (la peur, la colère, la honte...). On ressasse les angoisses liées au travail et aux devoirs pour l'école. Un mécanisme qui s'avère utile et bénéfique car il permet de digérer les émotions négatives du jour.

Rêver pour évacuer les angoisses et le stress

Autre fonction du rêve : simuler la menace pour mieux s'y préparer. Par exemple, une expérience scientifique a montré que la veille de leur concours, des étudiants en médecine ont évacué une partie de leur stress grâce à leurs mauvais rêves faits durant la nuit. En résumé, nos rêves nous permettent de ressentir et de nous familiariser avec des émotions à venir, beaucoup mieux que si on les imaginait.

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