Vidéo : Découvre le karaté avec une championne !

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France Télévisions
Prévention17:22Publié le 24/06/2021

Découvre le karaté avec une championne !

1, 2, 3... Lumni !, les extraits

Dans ce numéro de 1, 2, 3… Lumni !, Alexandra Feracci va te faire aimer le karaté, Dorian, dans la Mission Terre, va devoir fabriquer des bombes à graines, et notre psychologue va tout te dire sur la confiance en soi… Tout un programme !

Découvre les techniques du karaté

Alexandra Feracci a été 7 fois championne de France, 1 fois championne d’Europe, et a fini 3e au championnat du monde. Le karaté est un art martial japonais, et Alexandra s’est spécialisée en kata, c’est un enchaînementde techniques contre des adversaires imaginaires. Le karaté nécessite plusieurs qualités, il faut être rapide, stable, puissant, et surtout fluide. Comment-est-elle arrivée à ce sport ? C’est simple, ses parents ont un club et ce sont ses entraîneurs ! Sa petite sœur est également en équipe de France, c’est donc une affaire de famille. Une chose à ne pas oublier, la philosophie de ce sport est qu’il est enseigné pour se défendre et non pas pour attaquer.

Si tu veux apprendre avec Alexandra comment bien maîtriser la technique du coup de poing que tu peux voir dans toute démonstration de karaté,  (le tsuki)  regarde bien cette vidéo et entraîne-toi !

L'idée originale pour faire pousser des plantes dans les villes

Dans Mission Terre, on a demandé à Dorian, 9 ans, de végétaliser son environnement, c’est-à-dire de faire pousser des plantes dans sa ville.

La biodiversité est en danger, il faut réagir ! A la campagne, on a déjà perdu 30 % de la diversité des oiseaux. Il faut retenir qu’en 30 ans, les populations d’insectes ont chuté de 80 % en Europe. 

Alors le défi de Dorian va être de fabriquer des « bombes à graines » faites d’un mélange de terreau, d’argile, d’eau et bien évidemment de graines qui vont permettre à des plantes de pousser dans des endroits difficiles, et les insectes qui seront attirés vont participer à la biodiversité en plein cœur des villes bétonnées. Les abeilles par exemple peuvent polliniser des milliers de fleurs par jour, elles sont très efficaces. Alors, Dorian va-t-il réussir à intégrer la Mission Terre ? Rendez-vous dans cette vidéo pour tout découvrir !

Qu'est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi : qu’est-ce que ça veut dire ? Comment est-ce qu’on la développe ? On va tout t’expliquer avec notre psychologue : Avoir confiance en soi s’apprend peu à peu, c’est croire en soi, en ses capacités d’y arriver, et savoir trouver les stratégies pour atteindre ses objectifs. Pour avoir confiance en toi, il faut déjà avoir une bonne estime de toi, que tu te connaisses bien, avec tes qualités et tes défauts.

Ce qui aide à avoir plus confiance en soi, c’est d’entendre des compliments de ses parents, de sa famille, que l’on aide les enfants à devenir autonomes : plus on fait par soi-même, plus on gagne en confiance. Mais attention, il ne faut pas aussi avoir des personnes qui te sur-complimentent tout le temps. Plus on l’est, moins on le croit, et inversement : être toujours sous-complimenté, à force ça écorne la confiance en soi. Avoir confiance en toi c’est important, parce que ça te permet de faire des choix, d’atteindre tes objectifs. Si tu crois en toi et que tu dis que tu vas y arriver, tout est possible !

 

© Crédits images : PRESSE, ADOBESTOCK.

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : France tv studio

Année de copyright : 2021

Publié le 24/06/21

Modifié le 28/06/21

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