Vidéo : Pratique le ski acrobatique avec une championne !

icu.next-video

Contenu proposé par

France Télévisions
Prévention18:11Publié le 18/05/2021

Pratique le ski acrobatique avec une championne !

1, 2, 3... Lumni !, les extraits

Tu as de quoi te divertir aujourd’hui, à commencer par une première séquence en compagnie de Perrine Laffont,championne du monde de ski acrobatique, puis Oscar, 9 ans, va devoir relever un défi afin d’intégrer la « Mission Terre », enfin Grâce à Aurélie Callet, notre psychologue, tu vas comprendre les effets du stress afin de pouvoir les maîtriser.

Pratique le ski acrobatique avec une championne !

C’est une référence dans le ski acrobatique, elle a 22 ans et est championne olympique et double championne du monde, c’est Perrine Laffont ! Elle est née dedans, son frère faisait du ski, son papa était moniteur de ski, et sa mère dirigeait un club de ski artistique !

Elle a fait un sport-études de ski alpin, c’est un cursus d’école normale en matinée et des heures de sport l’après-midi dédiées afin de pouvoir aller faire du ski. Il faut savoir que Perrine a commencé le ski alors qu’elle n’avait que 2 ans, elle est pour ainsi dire née dessus !

Aujourd’hui elle va t’apprendre à réaliser un exercice de gainage qui te permettra de renforcer tes muscles !

Comment redonner vie à un jouet en le recyclant ?

« Mission Terre » : cette semaine, Oscar, 9 ans va devoir relever le défi de donner une seconde vie à un jouet, le recomposer, le nettoyer afin qu’il puisse servir à nouveau au lieu de partir à la décharge. C’est un vrai geste écologique ! Oscar va-t-il retrouver les pièces détachées, les différentes parties du jeu qu’il va assembler ? Tu vas tout savoir dans cette vidéo !

Pourquoi d’abord ce défi ? Il faut déjà savoir que 100 000 tonnes de jouets sont jetées à la poubelle, et ce chaque année ! 

Retiens qu’il faut prendre soin de tes jouets, afin de pouvoir les donner afin qu’ils servent à d’autres enfants.

Les jouets en plastique sont parfois polluants et sont difficiles à recycler, car ils sont faits de plastique avec des matériaux mélangés, que l’on n’arrive même pas à broyer, on ne peut plus rien en faire, alors autant privilégier les jouets en bois fabriqués en France afin de protéger la planète.

Comment combattre le stress ?

Grâce à Aurélie Callet, notre psychologue  tu vas comprendre les effets du stress afin de pouvoir les maîtriser… Il faut savoir que le stress est une réaction de ton corps par rapport à une situation nouvelle ou alors qu’on va percevoir comme menaçante. Il y a alors accélération du rythme cardiaque, on peut avoir l’impression de perdre le contrôle, ça peut être lié à la confiance en soi, on peut être stressé par rapport à l’image qu’on va renvoyer aux autres.

Les répercutions peuvent être multiples : problèmes de sommeil, réactions cutanées, mauvaise gestion des émotions, transpiration, maux de tête ou de ventre.

Pour lutter contre le stress, il y a des exercices de relaxation afin de diminuer ton rythme cardiaque : tu inspires très forts 5 secondes, et tu expires 5 secondes. Tu peux également te dire dans ta tête que tu es capable d’y arriver, que tout va bien se passer, que tu es fort, c’est une technique d’auto-persuasion. De cette façon, cela permet d’envoyer au cerveau des ondes positives. Enfin, si tu anticipes les situations qui te stressent pour les préparer, ça ira beaucoup mieux !

 

Archives

Presse

FTV

Sipa

Adobe stock

Ina

Steinkis

 

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : France tv studio

Année de copyright : 2021

Publié le 18/05/21

Modifié le 18/05/21

Ce contenu est proposé par