Comment se muscler les abdos avec un coussin ? (3 juin)

Nouvelle astuce du coach sportif Karim Ngosso pour s'offrir une séance d'exercices physiques avec les objets de la maison.

Muscler ses abdos à la maison

La manipulation d'un simple coussin de canapé peut nous aider à muscler notre sangle abdominale.

• En position allongée, sur le dos, pliez les jambes.
• Placez le coussin dans ses mains, les bras tendus au-dessus de sa tête, le long de ses oreilles.
• Puis, en serrant les muscles du ventre, tendez les jambes pour former un « V » avec son corps.
• Enfin, pliez les jambes et ramenez le coussin sur les genoux.
• Renouvelez l'exercice.

Karim Ngosso te montre aussi comment faire l'exercice du grimpeur à la maison.