Vidéo : Comment se muscler les abdos avec un coussin ? (3 juin)

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France Télévisions
Sport01:43

Comment se muscler les abdos avec un coussin ? (3 juin)

La Maison Lumni, l'émission

Nouvelle astuce du coach sportif Karim Ngosso pour s'offrir une séance d'exercices physiques avec les objets de la maison.

Muscler ses abdos à la maison

La manipulation d'un simple coussin de canapé peut nous aider à muscler notre sangle abdominale.

  • En position allongée, sur le dos, pliez les jambes.
  • Placez le coussin dans ses mains, les bras tendus au-dessus de sa tête, le long de ses oreilles.
  • Puis, en serrant les muscles du ventre, tendez les jambes pour former un « V » avec son corps.
  • Enfin, pliez les jambes et ramenez le coussin sur les genoux.
  • Renouvelez l'exercice.

 

Karim Ngosso te montre aussi comment faire l'exercice du grimpeur à la maison.

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 03/06/20

Modifié le 21/09/20

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