Vidéo : Séance de relaxation : apprendre à lâcher prise

icu.next-video

Contenu proposé par

RFI
Bien-être et santé08:45Publié le 23/08/2021

audio - Séance de relaxation : apprendre à lâcher prise

Méditation et relaxation

Tous nos stress entraînent de la résistance de notre part, réclament de l’énergie à notre corps et provoquent des tensions corporelles ou mentales. Le Dr Adrian Chaboche, psychothérapeute co-fondateur du Centre Vitruve à Paris, propose un exercice pour lâcher prise et aller dans le bon sens.

Concentrer sa tension

Bien installé, il s’agit de serrer fort un des deux poings et y concentrer son attention. C’est inconfortable, car la main s’engourdit du fait de la tension qui se propage ensuite aux avant-bras, puis aux bras et parfois aux épaules. Un peu comme ces problèmes qui intoxiquent notre corps.

Se remettre dans le bon sens

Il faut alors penser à une image qui nous plaît : un courant dans l’eau, un souffle de vent, etc. Plutôt que de lutter contre, nous comprenons que cette énergie naturelle nous remet dans le bon sens. La situation n’est plus un problème mais une expérience. Le poing se détend et à nous de marquer ce moment mentalement pour y revenir quand ce sera nécessaire. 

 

 

Photo : © iStock / kieferpix

Nom de l'auteur : Caroline Paré / Priorité santé

Producteur : RFI

Année de copyright : 2020

Publié le 23/08/21

Modifié le 06/10/21

Ce contenu est proposé par

Mes favoris !
Nouveau
Mes favoris !
Retrouve cette vidéo sur
ta page « Mes favoris »
Envie d'y mettre plus de 3 contenus ? Rien de plus simple, il suffit de créer ton compte !
J'ai déjà un compte
Nouveau
Reprise de lecture Crée ton compte pour reprendre la lecture de cette vidéo facilement !
Retrouve cette vidéo dans Mon historique pour reprendre sa lecture quand tu le souhaites !