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Séance de relaxation : sortir de l'indécision
Méditation et relaxation
Face aux nombreux choix auxquels nous sommes confrontés toute la journée, nous restons parfois dans l’inconfortable position de l’indécision. Le Dr Adrian Chaboche, psychothérapeute co-fondateur du Centre Vitruve à Paris, propose un exercice pour reprendre la main, matériellement et psychologiquement.
Laisser sa conscience s’exprimer
Demi-allongé ou assis, il faut choisir une de ses mains et la positionner à une dizaine de centimètres au-dessus de sa jambe, la paume vers elle. Fermez les yeux et laissez votre conscience remarquer sa position dans l’espace, son équilibre. Vous allez avoir progressivement une sensation sur le dos ou la paume de cette main.
Reprendre la main
Un mouvement va s’amorcer alors vers la cuisse, comme si la main y était attirée, ou vers le haut, comme soulevée par des ballons. En observant ce mouvement, on s’aperçoit que l’on voit la question d’un autre point de vue, comme guidé par un courant. Vous reprenez la main, matériellement et psychologiquement.
Photo : © iStock / olaser
Nom de l'auteur : Caroline Paré / Priorité santé
Producteur : RFI
Année de copyright : 2020
Publié le 23/08/21
Modifié le 27/09/21