Vidéo : Séance de relaxation : sortir de l'indécision

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RFI
Bien-être et santé08:48Publié le 23/08/2021

audio - Séance de relaxation : sortir de l'indécision

Méditation et relaxation

Face aux nombreux choix auxquels nous sommes confrontés toute la journée, nous restons parfois dans l’inconfortable position de l’indécision. Le Dr Adrian Chaboche, psychothérapeute co-fondateur du Centre Vitruve à Paris, propose un exercice pour reprendre la main, matériellement et psychologiquement.

Laisser sa conscience s’exprimer

Demi-allongé ou assis, il faut choisir une de ses mains et la positionner à une dizaine de centimètres au-dessus de sa jambe, la paume vers elle. Fermez les yeux et laissez votre conscience remarquer sa position dans l’espace, son équilibre. Vous allez avoir progressivement une sensation sur le dos ou la paume de cette main. 

Reprendre la main

Un mouvement va s’amorcer alors vers la cuisse, comme si la main y était attirée, ou vers le haut, comme soulevée par des ballons. En observant ce mouvement, on s’aperçoit que l’on voit la question d’un autre point de vue, comme guidé par un courant. Vous reprenez la main, matériellement et psychologiquement.

 

Photo : © iStock / olaser

Nom de l'auteur : Caroline Paré / Priorité santé

Producteur : RFI

Année de copyright : 2020

Publié le 23/08/21

Modifié le 27/09/21

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