Faire du sport en rangeant sa chambre

Le coach sportif, Karim Ngosso, t'explique comment faire du sport tout en rangeant une pièce de ta maison.

Ranger sa chambre, mode d’emploi

1. Tu prends dans chaque main une bouteille ou un jouet.
2. Tu les poses de part et d'autre en faisant un petit pas et en restant sur une jambe.
3. Après, tu les ramasses et tu les reposes.
4. Ainsi de suite.

Les bénéfices pour le corps

Tu peux le faire en avançant ou en reculant. L'idée est de rester sur une jambe et de travailler l'équilibre. Ainsi, tu muscles tes jambes, tes abdominaux et ton dos.

Important pendant cette séance de sport

Toujours garder le dos droit et ne pas arrondir le dos.

► Avec cette vidéo de Karim, continue à faire du sport à la maison avec des objets de la maison.