Trous de mémoire : comment les éviter ?

Des techniques efficaces pour aider à mémoriser facilement comme les moyens mnémotechniques. Dans cet épisode de C Jamy, Chandrou Koumar, Docteur en neurosciences parle des champions en titre sont Emma Alam, championne du monde de mémorisation et Zou Lujian. Ils testent leurs limites en se confrontant aux épreuves les plus dures et les plus incongrues. 

Qu'est-ce qu'un moyen mnémotechnique ?

C'est un procédé ou un ensemble de procédés qui aident à fixer les souvenirs dans la mémoire pour les retrouver plus facilement. Un exemple : « Mais où est donc Ornicar ? » cette phrase apprise par cœur permet de se rappeler des conjonctions de coordination, sans en oublier une seule.

La construction d’un palais mental 

L’objectif est de faciliter la mémorisation en créant des histoires, comme dans un livre. Par des jeux d’association de sons, de couleurs, d’action pour créer des souvenirs. On peut par exemple imaginer un trajet dans un décor connu, comme son domicile, où on fait une action drôle dans chaque pièce. Le fait de retracer mentalement ce chemin, permet de se souvenir de ce qu’on doit faire. 

Qu’est-ce qu’un palais mental ? 

C’est le fait de créer une association mentale entre des émotions et la spatialisation, pour mieux retenir les choses, on parle aussi de visualisation. Cela aide notre cerveau à renforcer les connexions nécessaires, c’est efficace surtout pour d’importantes quantités d’informations. 

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