Yoga : la danse du chat
La maison Lumni, les extraitsLa professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses conseils pour réaliser la danse du chat 🐈. Démonstration sur le tapis !
La posture du chat, mode d'emploi
1/ Mets-toi à genoux et place les paumes des mains au sol en dessous des épaules.
2/ Soulève le genou gauche, inspire et amène-le vers le front, faits le dos rond.
3/ Expire et tire la jambe vers l’arrière, lève-la vers le ciel, creuse le dos.
Fais ce mouvement plusieurs fois, puis change de jambe.
Les bénéfices sur le corps humain
Cette posture permet d'étirer l'ensemble du corps et de muscler les jambes.
► Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture de l'oiseau ou du super-héros.
Réalisateur : Anthony Forestier
Producteur : france tv studio / Media TV
Année de copyright : 2020
Année de production : 2020
Année de diffusion : 2020
Publié le 24/04/20
Modifié le 06/10/22
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