Vidéo : Yoga : la danse du chat (24 avril)

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France Télévisions
Sport01:19

Yoga : la danse du chat (24 avril)

La Maison Lumni, l'émission

La professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses conseils pour réaliser la danse du chat 🐈. Démonstration sur le tapis !

 

La posture du chat, mode d'emploi

1/ Mets-toi à genoux et place les paumes des mains au sol en dessous des épaules.

2/ Soulève le genou gauche, inspire et amène-le vers le front, faits le dos rond.

3/ Expire et tire la jambe vers l’arrière, lève-la vers le ciel, creuse le dos.

Fais ce mouvement plusieurs fois, puis change de jambe.

Les bénéfices sur le corps humain

Cette posture permet d'étirer l'ensemble du corps et de muscler les jambes.

 

 

Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture de l'oiseau ou du super-héros.

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 24/04/20

Modifié le 21/09/20

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