Vidéo : Yoga : la posture de la chaise

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Contenu proposé par

France Télévisions
Sport01:00Publié le 30/04/2020

Yoga : la posture de la chaise

La maison Lumni, les extraits

Céline, la professeure de yoga, nous explique comment réaliser la posture de la chaise.  Démonstration sur le tapis !

Comment fait-on la posture de la chaise en yoga ?

  • Placer les pieds à la largeur du bassin, les bras devant.
  • Prendre une inspiration, puis, à l'expiration, plier les genoux et ramener le poids dans les talons.

Il faut garder le dos bien droit !

Quels sont les bénéfices pour le corps ?

Cette posture permet de muscler les jambes et le dos.

 

Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture du toboggan.

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 30/04/20

Modifié le 20/12/21

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