Yoga : la posture de la chandelle

Céline Barrelet, professeure de yoga, te montre comment faire la posture de la chandelle. 

Les étapes pour faire la posture de la chandelle

1. Enlève tes chaussures,
2. tu t'assoies et tu mets bien ta tête dans tes genoux qui sont contre toi.
3. Prends une inspiration et roule-toi en arrière pour bien monter les jambes vers le ciel.
4. Ramènes bien les coudes au sol pour soutenir ton dos avec les mains.

Les bienfaits de la posture de la chandelle sur le dos

C'est une posture qui masse la colonne vertébrale et qui déstresse. Elle est idéale pour la circulation du sang.

► Essaie maitenant, toujours avec Céline, la posture du triangle.