Yoga : la posture de la chandelle (24 juin)

Céline Barrelet, professeur de yoga, te montre comment faire la posture de la chandelle.

C'est une posture qui masse la colonne vertébrale.

C'est une posture qui détresse et tu vas aimer, c'est sûr !

Enlève bien tes chaussures, tu t'assoies et tu mets bien ta tête dans tes genoux qui sont contre toi.

Prends bien de l'élan vers l'arrière et bascule en arrière pour bien monter les jambes vers le ciel. Et tu ramènes bien les coudes au sol pour soutenir ton dos avec les mains.

Essaie maitenant, toujours avec Céline, la posture du triangle.