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Sport01:46

Yoga : la posture de la tortue (10 juin)

La Maison Lumni, l'émission

Céline Barrelet, professeur de Yoga, t'explique la posture de la tortue.

C'est la posture du papillon qui va te préparer à la posture de la tortue.

Comment effectuer la posture de la tortue ?

Tu relâches tes mains et tu vas complètement arrondir le dos et tu formes une carapace de tortue.

Tu amènes la tête vers le sol.

Et tu passes les bras sous les jambes.

Tu étires comme cela les hanches et le dos.

Une version plus poussée te demandera d'allonger complètement tes bras sur le sol.

Le dernier challenge est de soulever les talons.

 

 

 

 

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 10/06/20

Modifié le 30/06/20

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