Sport01:46Publié le 10/06/2020
Yoga : la posture de la tortue
La maison Lumni, les extraitsCéline Barrelet, professeur de Yoga, t'explique la posture de la tortue.
C'est la posture du papillon qui va te préparer à la posture de la tortue.
Comment effectuer la posture de la tortue ?
- Tu relâches tes mains et tu vas complètement arrondir le dos et tu formes une carapace de tortue.
- Tu amènes la tête vers le sol.
- Et tu passes les bras sous les jambes.
- Tu étires comme cela les hanches et le dos.
- Une version plus poussée te demandera d'allonger complètement tes bras sur le sol.
- Le dernier challenge est de soulever les talons.
► Retrouve dans une autre vidéo une séquence de sport à la maison avec des objets.
Réalisateur : Anthony Forestier
Producteur : france tv studio / Media TV
Année de copyright : 2020
Année de production : 2020
Année de diffusion : 2020
Publié le 10/06/20
Modifié le 06/10/22
Ce contenu est proposé par
Les bienfaits du sport
Comment rester en forme ?
Tous en forme !
Faire la course en équipe
Danse africaine
Yoga : posture de la créature sauvage
Sport : l'exercice du grimpeur
La samba
Fitness : la zumba
Yoga : la posture de la chandelle
La chasse aux moustiques
Yoga : la posture du triangle
Yoga : la posture du poisson
Faire du sport en rangeant sa chambre
Yoga : la posture de la tortue
La posture du scribe qui tangue
Yoga : la posture du dauphin
Yoga : la posture du pont
Comment se muscler les abdos avec un coussin ?
Yoga : la posture du corbeau
Partager
cette video
Cette vidéo n'est pas accessible en raison de ta localisation
Des droits de diffusion limitent l'accès à certaines vidéos hors de la métropole française et des Outre-mer.
Voir les vidéos accessibles