Yoga : la posture de la vague

Céline Barrelet, professeure de yoga, nous montre la posture de la vague. C'est une posture de relaxation.

Comment fait-on la posture de la vague ? 

> S'allonger sur le dos.

> Poser un objet léger sur son ventre, de type origami ou bouteille d'eau vide.

> Les paumes de main face au ciel.

> Faire bouger l'objet de haut en bas avec son ventre et sa respiration.

Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture de la chaise.