Yoga : la posture de l’arc-en-ciel

La professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses précieux conseils pour réaliser à la maison la posture de l'arc-en-ciel. Démonstration sur le tapis !

Dessiner un arc-en-ciel avec son corps

Allongez-vous complétement sur le dos, pliez les jambes, rapprochez les talons de vos fessiers, plaquez les mains sur le sol et montez le bassin, le ventre vers le ciel. Respirez profondément, vous pressez dans vos pieds puis placez vos bras vers l’arrière.

L’objectif de la posture de l’arc-en-ciel

Cette posture fait travailler le dos et les jambes.

►Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture de la vague.