Yoga : la posture du corbeau

La professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses précieux conseils pour réaliser à la maison une posture d'équilibre, celle du corbeau. Démonstration sur le tapis !

Comment fait-on la posture du corbeau ?

1. Mets-toi accroupi et essaie d’arrondir le dos comme le chat. Relâche la tête.
2. Plie les coudes et essaie de ramener tes genoux le plus haut possible sur les épaules. Tu es sur la pointe des pieds. Garde le visage vers l’avant.
3. Puis, soulève ton corps. Tu t’en voles comme un oiseau.

► Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture de la vague.