Sport01:37Publié le 08/06/2020
Yoga : la posture du dauphin
La maison Lumni, les extraitsLa professeure de yoga Céline Barrelet t’explique comment réaliser la posture du dauphin. Démonstration sur le tapis !
Les bénéfices de la posture du dauphin sur la santé
Proche de la posture du chien tête en bas, la posture du dauphin fait travailler les bras, et constitue une étape avant la réalisation d'une position d'inversion comme celle du poirier sur la tête.
Posture du dauphin, mode d'emploi
- À quatre pattes, pose tes avant-bras sur le tapis
- Crochète tes orteils pour monter le bassin, puis tends tes jambes.
- Pousse enfin sur les avant-bras pour rapprocher ton visage du tapis. Effet étirement garanti !
► Céline Barrelet te montre aussi comment réaliser la posture de l'arc-en-ciel.
Réalisateur : Anthony Forestier
Producteur : france tv studio / Media TV
Année de copyright : 2020
Année de production : 2020
Année de diffusion : 2020
Publié le 08/06/20
Modifié le 15/12/21
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