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Sport01:37

Yoga : la posture du dauphin (8 juin)

La Maison Lumni, l'émission

La professeure de yoga Céline Barrelet nous explique comment réaliser la posture du dauphin. Démonstration sur le tapis !

Proche de la posture du chien tête en bas, la posture du dauphin fait travailler les bras, et constitue une étape avant la réalisation d'une position d'inversion comme celle du poirier sur la tête. 

Posture du dauphin, mode d'emploi

A quatre pattes, posez vos avant-bras sur la tapis, crochetez vos orteils pour monter le bassin, puis tendez vos jambes. Poussez enfin sur les avant-bras pour rapprocher votre visage du tapis. Effet étirement garanti !

 

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 08/06/20

Modifié le 30/06/20

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