Sport01:19Publié le 10/04/2020
Yoga : la posture du papillon
La maison Lumni, les extraitsLa professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses précieux conseils pour réaliser à la maison la posture du papillon. Démonstration sur le tapis !
Comment faire la posture du papillon ?
1/ Assis, place tes pieds de sorte qu’ils se touchent.
2/ Place les bouts des doigts vers l’arrière. Respire profondément.
3/ Puis, tu peux arrondir le dos vers l’avant.
4/ Si tu sens que tes muscles tirent trop, tu peux éloigner un peu tes pieds. Respire profondément.
Quels sont les bienfaits de la posture du papillon ?
Cette posture permet de relâcher les hanches et d’étirer les adducteurs.
Céline Barrelet te montre aussi comment faire la posture de l’arc-en-ciel.
Réalisateur : Anthony Forestier
Producteur : france tv studio / Media TV
Année de copyright : 2020
Année de production : 2020
Année de diffusion : 2020
Publié le 10/04/20
Modifié le 16/12/21
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