Yoga : la posture du poisson (16 juin)

Céline Barrelet, professeure de Yoga, nous montre comment faire la posture du poisson, pour bien respirer.

Le poisson pour respirer

1/ Asseyez-vous sur le tapis, puis ramenez vos paumes face au sol près des fessiers. Vous êtes alors appuyés sur vos avant-bras.

2/ Crambez le dos et envoyez le nombril et le cœur vers le ciel.

3/ Et si c'est possible, relâchez la tête pour déposer le sommet du crâne sur le sol.

Cette position permet d'étirer la gorge et d'ouvrir la cage thoracique.

Céline Barrelet te montre aussi comment réaliser la posture du papillon