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Sport01:41

Yoga : la posture du pont (4 juin)

La Maison Lumni, l'émission

La professeure Céline Barrelet vous propose une posture qui va vous énergiser, la posture du pont !

Comment fait-on pour la posture du pont ?

Il faut venir s'allonger sur le dos et ramener les pieds près des fessiers. 

Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin dans cette posture, on va poser les mains avec le bout des doigts vers les épaules.

Il faut ouvrir un peu les épaules, arriver à poser vos mains.

Première étape, c'est ici, et là vérifiez que vos coudes sont alignés avec vos poignets. 

Quelles sont les parties du corps qui travaillent ?

Si vous sentez que vous avez de la force dans les bras, tendez-les, et vous relâchez bien la tête, vous faites travailler les muscles du dos.

En fait, cette posture fait travailler tout le système nerveux et ça un effet calmant sur le cerveau, ça fait beaucoup de bien !

 

Vous aimez le yoga ? Alors voici les autres cours sur la Maison Lumni !

 

 

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 04/06/20

Modifié le 05/06/20

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