Vidéo : Yoga : la posture du pont

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France Télévisions
Sport01:41Publié le 04/06/2020

Yoga : la posture du pont

La maison Lumni, les extraits

La professeure Céline Barrelet vous propose une posture qui va vous énergiser. C'est la posture du pont !

Comment fait-on la posture du pont ?

  1. Il faut venir s'allonger sur le dos et ramener les pieds près des fessiers. 
  2. Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin dans cette posture, on va poser les mains avec le bout des doigts vers les épaules.
  3. Il faut ouvrir un peu les épaules, arriver à poser vos mains.
  4. Vérifie que tes coudes sont alignés avec tes poignets. Puis, soulève ton dos en t'appuyant sur ta tête.

Quelles sont les parties du corps qui travaillent ?

Si vous sentez que vous avez de la force dans les bras, tendez-les, et relâchez bien la tête. Vous faites travailler les muscles du dos.

En fait, cette posture fait travailler tout le système nerveux. Cela donne un effet calmant sur le cerveau. Cette position fait beaucoup de bien !

 

► Vous aimez le yoga ? Alors voici les autres cours sur la Maison Lumni !

 

 

Réalisateur : Anthony Forestier

Producteur : france tv studio / Media TV

Année de copyright : 2020

Année de production : 2020

Année de diffusion : 2020

Publié le 04/06/20

Modifié le 15/12/21

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