Yoga : la posture du toboggan

La professeure de yoga Céline Barrelet nous livre ses précieux conseils pour réaliser à la maison la posture du toboggan. Démonstration sur le tapis !

Comment faire la posture du toboggan ?

1/ Allonge les jambes devant toi et place tes mains vers l’arrière.

2/ Inspire et soulève tout ton corps. Regarde vers le ciel. Tu dois tenir jusqu’à 5 respirations.

Relâche la tête et redescend ton corps. Puis, tu recommences l’exercice.

Quels sont les bienfaits de cet exercice ?

Cette posture permet de renforcer les bras et les abdominaux. Elle fait aussi travailler de manière intense les jambes.

Céline Barrelet te montre aussi comment faire la danse du chat.