Le bien-être

Avec la crise sanitaire et le confinement, de nombreuses personnes ont été touchées psychologiquement, surtout chez les jeunes et cherchent différents remèdes pour aller mieux. Pour en parler, Cyrus North, vidéaste et cartésien convaincu reçoit Louise Fliedel, docteure en pharmacie, sur cette recherche du bien-être qui s’accélère aujourd’hui et sur les solutions pour se sentir bien, qui s’ouvrent désormais au plus grand nombre. 

Une notion autour de la santé qui évolue 

• Qu’est-ce que la santé ? Selon l'OMS, l'Organisme Mondial de la Santé, « un état de bien-être complet, c’est à dire à la fois physique, mental et social, avec l'absence de maladie ». En France et en Occident, on est sur le principe du « symptôme, diagnostic, traitement » et on prend moins en compte la dimension psychique. Pourtant c’est une dimension importante, largement reconnue dans les pays asiatiques, comme en Chine, qui a une approche globale de la santé, privilégiant la prévention et un certain équilibre favorable au bien-être.
• Une défiance envers l’industrie pharmaceutique. Si les médicaments de synthèse sont incontournables pour certaines maladies, comme le cancer, une meilleure hygiène de vie (eau – sport - équilibre alimentaire) peut éloigner certaines maladies. En parallèle, les médecines alternatives se sont fortement développées : aromathérapie, compléments alimentaires, homéopathie... et ont fait leurs preuves sur le confort de vie et certaines maladies.

A la recherche du bonheur

Tout le monde peut atteindre le bonheur d’un point de vue physiologique. C’est au niveau du cerveau que les neurones communiquent entre eux grâce aux neurotransmetteurs qui régissent nos émotions. Il se crée un équilibre entre la sérotonine (état de bien-être) et la dopamine (le système de récompense). Cependant, certaines personnes en produisent peu et ont tendance à la dépression. Il faut savoir reconnaître une déprime passagère d’un état dépressif, qui dure plusieurs semaines et peut nécessiter l'intervention d'un professionnel : 

• Perte d’envie et d’énergie 
• Troubles du sommeil 
• Anxiété 
• Perte de concentration. 

Les solutions qui se font jour 

• L’apport de la thérapie : une aide, pour aider à dépasser un cap difficile ou suite à un évènement marquant. Considérée à tort comme une faiblesse, la thérapie est une libération de la parole. Les réseaux sociaux, contribuent peut-être à cette liberté d’expression tout comme certaines applications qui permettent de connaître le niveau de mal-être ; mais sans pour autant remplacer le suivi d’un professionnel, nécessaire dans certains cas. 
• L’impact de la positive attitude. Flux positif constitué de mantras, de routines matinales et de bonheur sur les réseaux sociaux.
• La méditation, la gymnastique du cerveau. La méditation permet de prendre du recul. Des exercices quotidiens, peuvent aider à se concentrer sur l’instant présent et laisser filer les pensées, sans surcharger le cerveau. Se recentrer 2 à 3 minutes sur sa respiration, par exemple, peut contribuer à faire baisser le stress. 
• Les méthodes naturelles. Le CBD, cannabis médical contre les douleurs, extrait du chanvre, peut avoir un intérêt thérapeutique légal, qui doit être encadré. Au quotidien, certaines applications aident aussi à canaliser nos émotions. L’écriture, au même titre que la parole, peut aussi être un acte libérateur. Enfin, les médecines parallèles, contribuent également au bien-être... Reste à trouver quelle méthode nous correspond le mieux, puisque nous sommes tous différents.