Comment muscler notre mémoire ?
C Jamy, les extraitsCertaines activités sont bénéfiques pour muscler notre mémoire. Précisions avec Jamy.
Le rôle des neurones dans la mémorisation
Nos souvenirs se constituent sous forme de connexions neuronales. En effet, plus on fait travailler ses neurones, plus les connexions se feront rapidement et plus nos souvenirs seront ancrés dans notre mémoire. C’est ce qu’on appelle la plasticité neuronale.
3 activités pour améliorer sa mémoire
Certaines activités renforcent cette plasticité. Parmi elles :
- Dormir : en dormant, notre cerveau consolide mieux nos apprentissages et les informations de la journée.
- Faire du sport : selon de récentes études, cette activité activerait la production de nouveaux neurones dans l’hippocampe, une zone du cerveau qui joue un rôle central dans la mémoire.
- Jouer : les jeux activent notre mémoire. Par exemple, pour retenir une liste de 8 mots en quelques secondes, on peut utiliser la technique de l’association d’idées. En effet, en associant une histoire, un contexte ou une image à une information abstraite, elle devient plus intéressante pour le cerveau. Résultat : le souvenir se reconstitue mieux et plus rapidement.
© Crédits images : MIXKIT / PIXABAY / SHUTTERSTOCK / SCIENCE PHOTO LIBRARY / UNSPLASH / VIDEVO / DR
Producteur : Elephant Adventures
Année de copyright : 2021
Année de production : 2021
Année de diffusion : 2021
Publié le 25/06/21
Modifié le 04/04/22
Ce contenu est proposé par
Cette vidéo n'est pas accessible en raison de ta localisation
Des droits de diffusion limitent l'accès à certaines vidéos hors de la métropole française et des Outre-mer.
Voir les vidéos accessibles