Vidéo : La colère

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France Télévisions
Réseau Canopé
TV5MONDE
Mobiliser le langage dans toutes ses dimensions03:14Publié le 06/12/2021

P’tit cube joue à construire une grande tour, mais au moment de poser la dernière pièce, la tour s’effondre. P’tit cube voit rouge ! Il a les sourcils froncés, les dents serrées, les poings fermés. Il est en colère !

Comprendre la colère

La colère est une émotion naturelle. Quand tu es en colère, ton corps se remplit d’hormones. Elles prennent toute la place et te poussent à réagir. Il y a comme un volcan qui bouillonne en toi, et d’un coup, tu exploses !

Comment exprimer cette émotion ? Tape des pieds ! Griffonne un papier ! Déchire ton papier en criant « ah », comme un ninja !

Comment revenir au calme ? Bois un grand verre d’eau lentement. Ferme les yeux et respire profondément par le nez. Inspire, expire. Au moins 3 fois.

Tu te sens plus calme ? La colère est redescendue et tu peux enfin y voir plus clair. La colère peut être plus ou moins intense : du petit agacement à la grosse rage.

À quoi sert la colère ?

Grâce à elle, tu dis tout haut que quelque chose ne va pas. Il faut que ça change ! Reconnaître, nommer et extérioriser sa colère te permet de revenir au calme.

La colère est donc une émotion essentielle, autant que le dégoût, la tristesse, la peur, l’amour ou la joie.

Réalisateur : Benoît Leva

Nom de l'auteur : Benoît Leva, Violène Riefolo et Thomas Le Petit-corps

Producteur : Gedeon programmes et Réseau Canopé, avec la participation de France Télévisions et TV5MONDE

Année de copyright : 2021

Publié le 06/12/21

Modifié le 20/12/21

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