Café, thé, faux amis des révisions  ?

Café, thé que contiennent ces deux ingrédients ? Le café redonne-t-il vraiment de l’énergie ? Quels sont les effets supposés et réels sur ton organisme ? Pourquoi faut-il ne pas en abuser ? Le Dr Jimmy Mohamed t’explique tout sur ces deux boissons classiques dans ce nouvel épisode de Faut que je t’explique. 

Que trouve-t-on dans le café et le thé ?

De la caféine : on en trouve dans le café, le thé (qu'on appelle la théine) et il y a même dans le chocolat 🍫.  En l'absence de caféine quand tu ne bois rien de spécial, ton cerveau utilise de l'énergie au niveau des cellules et il va produire en quelque sorte des déchets. Ce déchet, on l'appelle l'adénosine. Plus tu restes éveillé, plus tu en produis, c'est un message de la fatigue. À la fin de la journée, tu arrives à une quantité d'adénosine trop importante, tu ressens de la fatigue et tu t'endors. Cette molécule va se fixer sur les centres du sommeil au niveau du cerveau 🧠.

Que se passe-t-il si tu bois du café ou du thé ?

• Quand tu en bois, tu vas absorber de la caféine, qui passe rapidement dans la circulation sanguine. ☕
• La caféine va jusqu'à ton cerveau en seulement quelques minutes et bloque les récepteurs de l'adénosine.
• Même si tu es fatigué, ton cerveau ne reçoit plus le message de la fatigue.
• Tu vas avoir un regain d'énergie : tu es plus attentif, plus concentré et tu as une meilleure mémoire de travail.

Attention, ce n'est pas une boisson magique et surtout, nous ne sommes pas tous égaux face à la caféine. 

Quels sont les effets du café et du thé ?

• Quand tu es jeune, un seul café peut t'empêcher de dormir ou de bien dormir le soir. Mon conseil si t'es un jeune enfant ou un adolescent, c'est de ne pas en boire.
• Deuxième problème : la caféine en excès va favoriser l'anxiété et la nervosité.
• La caféine, c'est un excitant, elle accélère le cœur. Si tu en consommes trop, tu peux avoir ce qu'on appelle des palpitations, ton rythme cardiaque va s'accélérer, c'est très désagréable. 🚨 Attention, il y a aussi de la caféine dans certains sodas et boissons énergisantes. Mon conseil, c'est de vraiment les éviter au maximum. Et prudence aussi sur le déca, même s'il est décaféiné, il contient malgré tout un peu de caféine.
• Et puis il y a un dernier problème, on en parle un peu moins, mais le café, c'est aussi diurétique et laxatif. Tu vas donc aller plus souvent et plus longtemps aux toilettes 🚽.
• Un dernier conseil, n'oublie pas de te rincer la bouche, de boire un petit verre d'eau parce que le café et le thé, colorent les dents en jaune.

🩺 D'autres questions santé ? Regarde un autre épisode de Faut que je t'explique avec le Dr Jimmy Mohamed.