La boxe avec Romane Moulai

La boxe, c’est quoi ? Quels sont les mouvements de base de ce sport de combat ? La boxeuse Romane Moulai t’explique tout dans ce nouvel épisode des Tutos sport.  

Qui est Romane Moulai ? 

Romane Moulai est une boxeuse de l’équipe de France. En 2021 et 2022, elle devient championne d’Europe U22.  

Les mouvements de boxe

• La garde est une position qui permet de se protéger. Dans cette position, si tu es droitier, ta jambe doit être en avant et ta jambe droite, en arrière. Si tu es gaucher, c'est l’inverse.
• La position des mains : il faut les placer à la hauteur de la mâchoire, juste en dessous des yeux, en garde serrée, pour protéger les zones où l’adversaire peut taper. 

Les types de coups en boxe

• Le jab : c’est un coup direct du bras avant. 

• Les crochets : ce sont des coups circulaires sur le côté. Comme si on regardait l’heure. C’est un coup qui part du menton et où l’on revient en garde, pour se protéger et éviter de se faire contrer.  

• Les uppercuts : comme tous les coups, les uppercuts partent du menton. Il faut légèrement descendre sur sa jambe avant et remonter avec son bras.  

Les esquives en boxe 

• Les latérales : cette esquive consiste à se déplacer sur le côté, à gauche ou à droite, pour éviter un coup. 

• Les rotatives : L'esquive rotative est un mouvement circulaire du haut du corps pour esquiver un coup.