Les 7 familles d’aliments

💡 Le sais-tu ? Le pain, les légumes, les yaourts, la pizza, le chocolat, le fromage, l'huile d'olive... tous les aliments peuvent être rangés par famille ! Dans cet épisode, Maître Lucas te les présente, et t'explique pourquoi il est important de bien les connaître pour manger équilibré et être en bonne santé.

Quelles sont les 7 familles d'aliments ?

Les 7 familles d’aliments sont :

1. les féculents (pates, pain, riz, pomme de terre...)
2. les produits laitiers (yaourt, fromage, lait...)
3. les fruits et légumes (banane, carotte, tomate, cerise, raisin, brocoli...)
4. les viandes, poissons et œufs
5. les boissons non sucrées (eau, café, thé)
6. les matières grasses (huile, beurre, noix, noisette)
7. les produits sucrés (chocolat, bonbons, boissons sucrées, glaces...)

Pourquoi a-t-on besoin des 7 familles d'aliments ?

Au quotidien, pour que ton corps fonctionne bien, tu as besoin de toutes les familles d'aliments dans ton assiette. Mais attention, pas dans les mêmes quantités ! Si tu manges trop d'aliments d'une seule famille (par exemple, les produits sucrés), ton corps ne se sentira pas bien, et tu ne seras pas en forme 😓.
► Certaines familles d'aliments sont donc plus importantes que d'autres, car meilleures pour ta santé (par exemple, les fruits et légumes ou les boissons sucrées) !