Pourquoi le sport rend vraiment plus fort ?

Amélioration de la capacité de réflexion, aide à la mémorisation, à te sentir moins stressé, à mieux dormir, à moins tomber malade... quel est ce remède miracle ? Découvre ce secret dans ce nouvel épisode de Faut que je t’explique, avec le Dr Jimmy Mohamed.

Quels sont les bénéfices d’une activité physique quotidienne ? 

Quand tu fais de la course🏃‍♀️ :

• Tu exerces une pression sur tes os qui active la production osseuse. Tes os seront plus solides et en meilleure santé.

• Tes muscles se contractent et se relâchent, à force, ils deviennent plus performants 💪.

• Tu augmentes la capacité d’air de ton organisme, car tes muscles ont besoin de plus d'oxygène pour fonctionner.

• Ta circulation sanguine s’accélère. Ton rythme cardiaque et ta fréquence cardiaque augmentent. Ton cœur devient plus puissant 💓.  

• Le débit sanguin, rempli d’oxygène, va jusqu’à ton cerveau 🧠. Plus oxygéné, tu vas être en alerte et tu réfléchis beaucoup mieux 💡.

• Le cerveau libère des hormones, qui apportent du bien-être : l’endorphine (pour lutter contre le stress), l’adrénaline (pour rester en alerte), et de la dopamine (l’hormone du plaisir). L'activité physique c’est un anti-dépresseur naturel 😃 qui peut même t'aider à l'école.

Quelle sorte d’activité physique pratiquer ? 

Activité physique ne signifie pas obligatoirement aller à la salle pour soulever des poids🏋️. L’important est d’être en mouvement tous les jours : tu peux prendre les escaliers , favoriser la marche 🚶‍♂️, faire du vélo, du jardinage, du bricolage... Tu vas te sentir super bien !

🩺 D'autres questions santé ? Regarde un autre épisode de Faut que je t'explique avec le Dr Jimmy Mohamed.