Bonne réponse !

Les glucides, aussi appelés sucres, sont le carburant de notre corps. On les trouve dans les fruits, mais aussi dans les féculents comme les pâtes, le riz ou les pommes de terre. Ils sont essentiels pour avoir de l'énergie. 

Mauvaise réponse !

Les protéines sont les constituants des cellules. Elles permettent de construire et de réparer tous les tissus, comme les muscles, les organes mais aussi le cerveau. C'est pour cela qu'elles sont très importantes.

Mauvaise réponse !

Selon les nutritionnistes, pour que l'organisme fonctionne parfaitement, il faut manger en piochant dans tous les groupes alimentaires, tout en respectant les proportions, soit 4 portions de glucides (féculents, légumes secs...), 2 de protides (viande, poisson, œuf et produits laitiers) et 1 de lipides (matières grasses).

Mauvaise réponse !

Pour une assiette équilibrée, la moitié doit être composée de légumes et de fruits. Ils apportent les fibres, les vitamines et les minéraux. L'autre moitié est partagée entre les protéines (1/4) et les glucides et féculents (1/4).

Mauvaise réponse !

Le microbiote est une communauté de milliards de micro-organismes (bactéries, virus...) qui vivent en symbiose avec nous. Il pèse jusqu'à 2 kilos et joue des rôles essentiels pour notre santé.

Mauvaise réponse !

Une alimentation variée, riche en fruits, légumes et céréales, nourrit notre microbiote. Un microbiote diversifié et en bonne santé nous aide à mieux digérer, produit des vitamines et nous protège contre certaines maladies.

Mauvaise réponse !

Même s'il y a de l'eau dans un soda, la très grande quantité de sucre annule son effet hydratant. De plus, les boissons gazeuses sucrées donnent envie d'uriner et favorisent donc la déshydratation. L'eau reste la meilleure boisson pour s'hydrater.

Mauvaise réponse !

Ton corps a besoin d'un certain nombre de calories pour fonctionner. Si l’apport énergétique est supérieur aux besoins de l’organisme, et que tu ne les dépenses pas par une activité, l’excédent est stocké sous forme de graisse, ce qui peut conduire au surpoids ou à l’obésité.

Bonne réponse !

Le mode de vie moderne nous rend plus sédentaires. L'obésité augmente chez les personnes qui passent beaucoup de temps devant les écrans. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 30 minutes de marche par jour pour lutter contre cela.

Bonne réponse !

Tout comme le manque d’activité physique et l’excès de nourriture, le grignotage favorise l’obésité et le surpoids.

Mauvaise réponse !

Le diabète touche plus de 4 millions de personnes en France. Il en existe deux types. Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune, due à un dysfonctionnement du pancréas. Le diabète de type 2 est plus fréquent, car il représente 90 % des cas. Il est dû à un régime alimentaire trop riche ou déséquilibré.