Comment booster ta mémoire ?

Tu es en troisième et tu passes le brevet cette année ? Avec Brevet challenge, booste ta mémoire !

Comment booster ta mémoire ?

Ton cerveau n’est pas une éponge magique. C’est de la matière grise qui adore l’entraînement. Il faut répéter et se tester.

Méthode de la répétition espacée :

• Tu apprends une information un jour, tu la revois le lendemain puis dans 3 jours. Ton cerveau adore ça. Il retient beaucoup mieux ce qu’il revoit juste avant de l’oublier. C’est un peu comme une plante. Si tu l’arroses avec 10 litres d’eau d’un coup, elle meurt. Si tu oublies de l’arroser, elle fane. Par contre, si tu l’arroses un petit peu tous les jours, elle grandit et fait de belles fleurs.

Quelles astuces pour mieux retenir ?

Astuce : teste-toi !

• Lire est une action passive, se questionner est une action active. La mémoire adore l’action. Chaque révision est comme une alarme pour ton cerveau. Tu peux créer des associations visuelles. Par exemple, si ton objectif, c’est de retenir la date de l’indépendance de l’Algérie, tu peux imaginer dans le ciel un drapeau de l’Algérie avec le numéro 62 écrit dedans. Ton cerveau enregistre mieux tout ce qui bouge. Tu peux tout à fait transformer tes cours en dessins rigolos.

C’est quoi le palais de mémoire ?

Tu peux créer ton palais de mémoire :

• Cela consiste à associer un lieu que tu connais par cœur avec des connaissances. Par exemple, dans ta chambre, sur ton bureau, tu peux y mettre des formules de maths. Dans le salon, sur la table, tu peux y mettre toutes tes dates d’Histoire. Et sur le frigo, dans la cuisine, tu peux y mettre tous les éléments de Sciences. Quand tu révises, tu refais le tour de ce lieu dans ta tête et ton cerveau retrouve les informations comme s’il ouvrait des portes.

Comment ne pas stresser ?

Respire !

Moins tu stresses, mieux ta mémoire se porte. N’oublie pas de bien dormir. C’est pendant la nuit que ton cerveau trie et range tes souvenirs.