Vidéo : La balance énergétique

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France Télévisions
Sciences et technologie01:51Publié le 28/01/2016

La balance énergétique

C'est pas sorcier

En moyenne, un homme adulte a besoin de 2200 Kcal par jour. Ces calories sont dépensées pendant la journée, on estime que 1800 calories sont utilisées en dormant et 400 pendant le reste de la journée.  Le confort de nos sociétés modernes incite à faire moins d'activité physique.

Les dangers de la sédentarité

Mais un excès est vite rattrapé : une heure de jogging équivaut à 700 Kcal, passer l’aspirateur, ce sont 250 Kcl dépensées. L’Organisation mondiale de la santé recommande 30 minutes de marche quotidienne à un bon rythme. Malheureusement, nous bougeons de moins en moins, passons de plus en plus de temps devant les écrans et le taux d’obésité monte en flèche. Il faut donc réapprendre à bouger car se remuer et s’aérer est la meilleure des préventions contre l’obésité. A ce propos, vous pourrez d'ailleurs calculer votre indice de masse corporelle dans cet épisode.

Réalisateur : Christophe Renon

Producteur : Riff International, France 3

Année de copyright : 2005

Année de production : 2005

Publié le 28/01/16

Modifié le 21/01/21

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