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La balance énergétique
C'est pas sorcierEn moyenne, un homme adulte a besoin de 2200 Kcal par jour. Ces calories sont dépensées pendant la journée, on estime que 1800 calories sont utilisées en dormant et 400 pendant le reste de la journée. Le confort de nos sociétés modernes incite à faire moins d'activité physique.
Les dangers de la sédentarité
Un excès est vite rattrapé : une heure de jogging équivaut à 700 Kcal, passer l’aspirateur, ce sont 250 Kcl dépensées. L’Organisation mondiale de la santé recommande 30 minutes de marche quotidienne à un bon rythme. Malheureusement, nous bougeons de moins en moins, passons de plus en plus de temps devant les écrans et le taux d’obésité monte en flèche. Il faut donc réapprendre à bouger car se remuer et s’aérer est la meilleure des préventions contre l’obésité. À ce propos, tu pourras d'ailleurs calculer ton indice de masse corporelle dans cet épisode.
Cette vidéo est extraite de l'épisode de C'est pas sorcier sur L'obésité : nous risquons gros !
Réalisateur : Christophe Renon
Producteur : Riff International, France 3
Année de copyright : 2005
Année de production : 2005
Publié le 28/01/16
Modifié le 07/10/24
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