La surconsommation des réseaux sociaux

La surconsommation des réseaux sociaux et l'hyperconnexion peuvent causer des dégâts. Fatigue des yeux, problème d'endormissement, manque d'activités physiques... et isolement... Un comble quand on est connecté !

L'isolement par le phubbing

Phubbing est la contraction anglaise de phone et de snubbing. Le phubbing consiste à ignorer les personnes, en étant sur son téléphone. Si tu es tout le temps sur ton smartphone à scroller, les autres vont avoir le sentiment d'être exclus. Ils vont avoir moins envie de te parler. L'isolement social te guette. 

Pourquoi scroller est mauvais ?

Scroller dès qu’on s’ennuie, on le fait tous. Surtout avec des notifications qui donnent envie d’aller regarder ce qui se passe ! D’où l’intérêt de les couper de temps en temps… Le scroll est addictif. Les vidéos sont de plus en plus courtes et se lancent automatiquement, c’est presque hypnotique ! Le pire, c'est quand on se met à consommer en boucle des infos flippantes. Forcément après, on voit tout en noir ! 

Comment arrêter la surconsommation des réseaux sociaux ?

Tu peux apprendre à avoir une bonne relation avec ton téléphone en établissant quelques règles : 

1. lâche ton téléphone pendant les repas
2. paramètre la fonction « ne pas déranger »
3. essaie d'identifier tes émotions quand tu scrolles : ennui, frustration, solitude ?

Tant que tu ne rompts pas tes relations avec tes proches, tu n'es pas « accro »... peut-être nomophobe ?! A toi de voir !

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